Aloita turvallisesti. Tunnustele, löydä rytmisi ja inspiroidu.
Et ole koskaan harrastanut säännöllistä liikuntaa tai kuntoilua aiemmin.
Olet aiemmin kuntoillut, mutta siitä on aikaa ja tarvitset uudelleen alkua.
Etsit tasapainoa ja haluat lisätä säännöllistä liikuntaa elämääsi.
Kerro meille tavoitteistasi ja lähtötilanteestasi, jotta voimme räätälöidä juuri sinulle sopivan ohjelman.
Vastaanotamme lomakkeesi ja luomme sinulle henkilökohtaisen, kuukauden mittaisen kuntoiluohjelman.
Aloita kuntoilu omassa tahdissasi. Ohjelma toimii sekä kotona että kuntosalilla.
Näet edistymisesi sovelluksessamme ja saat vinkkejä ja kannustusta matkan varrella.
Räätälöity kuukauden ohjelma, joka kehittyy vähitellen taitojesi ja kuntosi mukaan.
Kaikki harjoitukset voi tehdä ilman erityisiä välineitä, omassa kodissasi.
Selkeät video-ohjeet ja mobiilisovellus tekevät harjoittelusta vaivatonta.
Kysymyksiisi vastataan nopeasti ja saat tukea aina kun sitä tarvitset.
Voit lopettaa milloin tahansa, ei pitkiä sopimuksia tai piilokuluja.
"Luulin etten jaksa – nyt odotan treeniä! Ensimmäisen viikon jälkeen huomasin, että energiatasoni alkoivat nousta ja nykyään odotan treenipäiviä."
"Tämä ohjelma sopi täydellisesti kiireiseen aikatauluuni. Lyhyet mutta tehokkaat treenit, jotka voin tehdä kotona. Kuukauden jälkeen tunnen oloni jo paljon vahvemmaksi!"
"Aloitin hyvin epävarmana, mutta tukitiimi oli uskomaton. Aina kun tarvitsin apua, sain sitä heti. Olen nyt jatkanut kolme kuukautta ja näen selkeää kehitystä!"
Ensimmäisen kuukauden harjoitukset kestävät 15-30 minuuttia, 3-4 kertaa viikossa. Suosittelemme lisäksi päivittäistä 10 minuutin venyttelyä. Aikaa kannattaa varata myös palautumiseen - lepo on tärkeä osa harjoittelua!
Et tarvitse erikoisvälineitä. Kaikki harjoitukset voi tehdä omalla kehonpainolla. Joihinkin harjoituksiin voi käyttää kotoa löytyviä tavaroita kuten tuolia tai vesipulloja. Hyvät kengät ja mukavat vaatteet riittävät alkuun.
Ensimmäiset tulokset näkyvät usein 2-3 viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen. Ensin huomaat energiatasojen nousun ja mielialan paranemisen. Fyysiset muutokset alkavat näkyä 4-8 viikon kohdalla. Jokainen keho on kuitenkin yksilöllinen, joten tulokset vaihtelevat.
Kyllä! Perusohjelmassa on vaihtoehtoja eri kuntotasoille. Plussa-paketissa saat täysin yksilöllisen ohjelman ja valmentajan tuen sen muokkaamiseen tarpeidesi mukaan. Kerro meille lomakkeessa mahdollisista rajoitteista tai erityistarpeista.
Voit peruuttaa jäsenyytesi milloin tahansa sovelluksessa tai lähettämällä sähköpostia asiakaspalveluun. Peruutus astuu voimaan heti, eikä tulevia maksuja veloiteta. Emme vaadi sitoutumista määräajaksi.
Haluatko lisätietoja tai aloittaa kuntoilumatkan kanssamme? Täytä lomake tai käytä muita yhteydenottotapoja.